来完月经吃什么补身体？

何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院

擅长：妇科肿瘤、宫颈病变、月经病的治疗及腹腔镜、宫腔镜、阴道镜等微创检查手术治疗

你好，根据你的描述，女性经过月经期以后，由于失血会造成气血虚弱。所以月经后期一定要适当的滋补，首先要补充一些蛋白质，比如鸡蛋，羊肉，牛肉，瘦猪肉。多吃一些含有多种维生素钙铁锌矿物质成分的食品，比如铁锅炖菠菜，动物肝脏，西兰花，洋葱，木耳，水果包括苹果，香蕉，火龙果，芒果，柠檬等，粗粮细粮科学搭配，要均衡营养饮食，锻炼身体，增强免疫力。

龙庆玲 主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院

擅长：全科

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。